こんにちは。
寒くても冷酒が飲みたい理学療法士の石田です。
本年もよろしくお願い致します。
寒さ、乾燥が強まってきている今日この頃、風邪などの感染症には気を付けたいところですね。
予防には、こまめな手洗い・うがいはもちろん、加湿も忘れずに行いましょう。加湿器がなくても、
《濡れたタオルを室内に干す》
《入浴後のお湯を抜かず、お風呂のドアを開けておく》
などの方法も有効です。
また、体調維持のためには免疫力が下がらないようにすることも重要です。
・バランスの良い食事
・睡眠時間の確保
・適度な運動
・ストレスを溜め込まない
わかってはいても、疎かになりやすいことばかりですね。いきなり全てを変えることは難しいので、出来ることから少しずつ行なっていきたいものです。
閉じこもりがちな寒いこの時期も、元気に過ごしましょう！
