こんにちは。理学療法士の飯島です。
少し涼しくなってきて過ごしやすくなりましたね。
9月15日に体幹引き締め教室を行いました。
天候が悪い中6名の方が参加されました。ありがとうございました。
ストレッチや筋トレをしている最中に腰や膝が痛む場合は無理して行わないようにしましょう。
ここで本日行なった内容を一部お伝えします。
お腹回りの筋肉にはインナーマッスルとアウターマッスルという筋肉があります。お腹回りを引き締めるには体幹深部筋と言われるインナーマッスルを鍛えることが重要です。
他にもインナーマッスルを鍛えることによって姿勢が良くなったり、腰や膝の痛みの予防にもなります。良い事が多いので、是非鍛えていきましょう。
10月の報告の際は実技で行なったストレッチの紹介をします。是非ご覧になってください。
10月、11月の予約も満員となりました。まだキャンセル待ちは受け付けています。
申し訳ございませんがよろしくお願い致します。
