こんにちは。スポーツトレーナーの岩下です。
今回は単発でのイベントの「お腹すっきりヨガ」を実施しました！
まずは呼吸の確認から。
ヨガは深い呼吸を行います。意識を呼吸に向けることにより集中力が高まり、より深層部の筋肉へと感覚を養うことができます。
ポーズを取っていくうちに呼吸と動作が合ってきて、より深く腹部の筋肉が動きます。
皆さん効いてきた様子で、汗もかく場面も多数ありました。
ヨガが初めてでもこれならできる！を提案させてもらいました。
ご自宅でも是非ご活用下さい！
ご参加頂きました皆様ありがとうございました！
これからも様々なテーマに応じた地域向け講習会を開催致しますのでよろしくお願いします！
