皆さん、こんにちはトレーナーの脇田です。
10月19日(土)第１回【からだ調整ヨガレッスン】を開催しました。
今回のレッスンは、定員６名。少人数制にした事で、皆様の動きをしっかりとサポートできました。
「今回は、誰でも出来て、自分自身でからだの調整ができるようになる」
がテーマのレッスンでした。
キツいポーズではなく気持ちの良い呼吸に合わせて、ヨガのポーズや普段動かしきれていない筋肉を伸びやかに動かすことでカラダの左右バランスを整えていきます。
それぞれ、縮まっている筋肉と伸びきっている筋肉のバランス調整しながら動いていきました。
上半身、腰回り、下半身と全体を気持ちよく動かした後は、心地の良い音楽をかけリラクゼーションをしました。
レッスンが終わった後、皆さまからスッキリした、じわっと汗をかいてカラダが軽くなったというお声がありました。
今回参加して頂いた皆さん、ありがとうございました。
次回の開催は11月16日(土)となっております。参加される皆さま心よりお待ちしております。
