こんにちは 看護師の清塚です
皆さんは何かしらの運動はされていますか？
ジム、ウオーキング、自宅で筋トレやストレッチなど様々ありますが、今回は当院にありますパワープレートについてお話させていただきます
パワープレートは３次元ハーモニック振動で全身のトレーニングができるマシンです
１秒間に３０回以上の高速振動で体に加速度を与えることができます
加速度はエレベーターで上がったり下ったりするときに体に感じる力のことです
加速度トレーニングとは走ったり重たいものを持って体に刺激を与える代わりに加速度を与えて体を刺激する運動療法です
効果として
①神経細胞が活性化しバランス能力が向上
②筋肉の筋線維が太く大きくなり丈夫になる
③骨が刺激を受けて骨を作る細胞が活発になり骨量が増えていきます
当院で実施されている年齢層は若い方から高齢者まで幅広い方が週１～２回来院されてトレーニングをされています
年齢、体力レベル、ライフスタイルに関わらずすべての人が効率よくトレーニングができるという素晴らしい全身振動マシンとなっています
実施に際して 確認事項等ありますので、まずは診察を受け医師の許可を得てください
実施時間は１回２０分、予約制ですが当日に空きがあれば体験もできます
ご興味がある方はぜひお待ちしています
